
Шпаргалка для написания списка благодарностей
- Подробности
- Категория: Главная
- Создано: 30 июля 2020
- Клики: 1877

Зачастую, когда мы начинаем менять образ своего мышления, перестраиваем модели поведения и вводим новые полезные привычки, нам бывает сложно переключиться с привычно-разрушительного алгоритма мышления на созидательно-благостный. Привычка видеть все в негативном ключе — результат многолетней "практики", не забывайте об этом! Поэтому видеть все иначе не просто — нужно дать себе время и приложить усердие, чтобы получить результаты.
Часто мои ученики говорят, что "сколько ни говори "сахар", во рту слаще не станет. Это неправда. Просто те, кто это утвреждает, никогда не пробовали с таким же усердием говорить "сахар", с каким они говорят всякие негативные вещи. Ведь от негативных вещей нам становится плохо, верно? Соответственно, логично было бы предположить, что говоря приятные вещи, мы будем чувствовать себя хорошо.
В конечном итоге все упирается в нашу мотивацию — мы как на самом деле хотим себя чувствовать? Если мы хотим чувствовать себя хорошо и получать удовольствие от жизни, нам точно стоит прекратить все время находить повод для негативных мыслей.
Точно такие же трудности могут возникнуть и с практикой благодарности.
⠀
Почему многие из нас бросают новые замечательные практики так и не добившись результата? Потому что большинство людей воспринимают их скептически. Отсутствие примеров выполнения практик заставляет сомнения и страхи взять верх над мотивацией и отложить трансформацию жизни в долгий ящик. Однако если практику делать регулярно, результаты обязательно будут — для этого всего лишь нужно немного времени и дисциплины.
Вот некоторые из идей для практики благодарности:
⠀
— Мы можем быть благодарны Вселенной, Богу, Духу, доброте, Жизни - чему и кому угодно.
— Мы можем быть благодарны за наш дом, семью, квартиру, близких, друзей, работу, домашних животных или за растения, которые у нас растут.
— Мы можем быть благодарны за солнце, воду, что пьем, пищу, что едим, воздух, которым дышим и тепло, которое ощущаем.
— Мы можем быть благодарны природе: деревьям, зверушка, птицам, цветам, растениям, голубому небу, дождю, звёздам, луне, тропинке, по которой мы день ото дня идём.
— Мы можем быть благодарны за удивительное волшебство жизни в нашем теле: за наши глаза, которые видят, за уши, которые способны слышать музыку, за губы, способные произносить слова, кожу, которая помогает ощутить прикосновения.
⠀
Попробуйте сконцентрироваться на глубоком чувстве осознания благодарности в каждом моменте времени. Вы можете описать абсолютно любой момент своей жизни как тот, за который вы готовы сказать "спасибо", главное, чтобы вы в полной мере ощущали признательность за происходящее в вашей жизни.